マインドフルネス・エモーション・トレーニング・グループ(M/ETG)
マインドフルネス・エモーション・トレーニング・グループ（Mindfulness/Emotion Training Group)とは、マインドフルネスの基礎スキルを身につけながら、日常生活でもそのスキルを使えるようにし、感情に振り回されない自分で居られるようにするための専門トレーニング・グループで、次のような方を対象としています。
・つらい感情に悩まされている
・感情の浮き沈みが激しく情緒が不安定で対人関係に支障をきたしている
・抑うつ気分が取れない
・常に身体のどこかに痛みを感じている、身体の不調が続いている
・自傷行為をしてしまう
・不安な気分がある（パニック状態になることもある）
・悪夢やPTSD症状がある
・予期せぬときに囁きなどが聴こえる
マインドフルネスとは、一口に言うと、現在の自分の感情に気づいており、それをありのまま受け入れて手放すことができる状態を言います。この状態を手に入れることができるようになると、感情の波に振り回されることなく、「今」を十分に生きることができるようになります。今を十分に生きるとは、自分と世界を結ぶ全体性の中で生きることです。自分が世界にしっかりと抱かれ、また自分も世界へ貢献しているような感じとも言えるでしょうか。
マインドフルネスは、もともとは老子、仏教、禅などで説かれていた東洋の日常哲学のようなものですが、境界性パーソナリティ障害への認知行動アプローチとして用いられる弁証法的行動療法（Linehan, M.M.)、すぐれた心理社会的な瞑想スキルを紹介したベストセラー「full catastrophe living」（マインドフルネスストレス低減法）（Kabat-Zinn, J.)、そしてハコミセラピー（Kurtz, R.)などで基本的な中心技法として援用され、その臨床的効果は広く知られています。
上記のセラピーや専門書で紹介されている技法はすべて西洋からやってきたものですが、このMETGのトレーニングは、それを日本人に馴染みやすいように東洋的な枠組みで構築しなおし、さらに当センター独特の瞑想技法を加味した実践的スキルとして提供します。3回を1クールとし完結するパッケージとなっており、月1回の１日（4時間）セッションを3回（計3ヶ月）受けていただきます。
グループによるトレーニングではスキルを覚えていただくだけではなく、対人関係的セラピーの効果も目指して行われます。グループに参加している人どうしが個人を無条件に支え合うという体験もでき、それがグループによる治療効果を促進させますが、個人セッションの代わりとなるものではありません。現在、通院されていたり、他のセラピストに相談されている方は、是非そちらも並行して活用されてください。
個人セッションは、あなたの内面の深いところからあなたを覚醒させることができます。このトレーニンググループでマインドフルネスを身につけることができると、個人セッションでの気づきを促進させる大きなきっかけ（トリガー）を得ることができるでしょう。必要であれば、現在相談されている病院やセラピストへ、このグループの目標を説明する書面も作成できますのでご相談ください。そうすることで、当センターのグループトレーニングと個人セッションが協働してあなたの悩みをサポートをすることができるようになります。
このトレーニンググループは、その意味では、現在のあなたの個人セッションを担当しているセラピストとの補間的な役割を担っていると言えるでしょう。
対象：アダルトチルドレン(AC)の方、つらい感情で悩んでいる方、情緒が不安定な方みの方、抑うつ気分がある方、痛みが取れない方、身体の不調が続く方、自傷してしまう方、不安・パニック、悪夢、PTSD、幻聴などの症状のある方など。
グループメンバー：最大6名
日時：
ただ今、マインドフルネスのトレーニングは非定期に行っております。日時についてはメールでご相談ください。
各回の主な内容：
第1回−基本スキルの練習（呼吸法とボディスキャンを中心に）
第2回−基本スキルの習得と日常スキルへの展開（座ること、立つこと、歩くことを中心に）
第3回−身体スキルの習得（ヨーガ瞑想を中心に）、ペインコントロールの習得（身体の痛み、つらい感情からの解放をめざして）
参加される方の様子をみながら内容は柔軟に変更していきます。少しでも難しさを感じたらトレーナーへフィードバックください。また、こういうことをやってもらえないか、という希望でも結構です。それがこちらで提供できるスキルであれば、マインドフルネスからのスキルとして再構築し提供いたします。このようにトレーニングは参加される方に最適なプログラムに逐一修正しながら進んでいきます。
またメールでの問い合わせには随時応じておりますので、トレーニングで疑問に思われることはいつでもご確認できます。
このように参加される方には確実にマインドフルネスのスキルを習得いただけるよう手厚いサポートを用意しております。
場所：JR中央線・豊田駅徒歩5分の施設（参加される方に追ってご連絡いたします。）
料金：1クール15,000円（3回分、教材費を含む。受けられない回は次のクールでの出席も可能です。）
試しに1度だけ参加してみることも可能です。その場合は1回分5000円お支払いください。そのあとで連続してトレーニングを受ける場合、次の回に残り2回分10,000円をお支払いください。
予約：完全予約制です。solea@jz.main.jp までメールをください。折り返しご連絡さしあげます。
備考：毎回トレーニング終了後の15時以降は、個人的なご質問にもお答えする時間を取ってありますので、どうぞご利用ください。
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・つらい感情に悩まされている
・感情の浮き沈みが激しく情緒が不安定で対人関係に支障をきたしている
・抑うつ気分が取れない
・常に身体のどこかに痛みを感じている、身体の不調が続いている
・自傷行為をしてしまう
・不安な気分がある（パニック状態になることもある）
・悪夢やPTSD症状がある
・予期せぬときに囁きなどが聴こえる
マインドフルネスとは、一口に言うと、現在の自分の感情に気づいており、それをありのまま受け入れて手放すことができる状態を言います。この状態を手に入れることができるようになると、感情の波に振り回されることなく、「今」を十分に生きることができるようになります。今を十分に生きるとは、自分と世界を結ぶ全体性の中で生きることです。自分が世界にしっかりと抱かれ、また自分も世界へ貢献しているような感じとも言えるでしょうか。
マインドフルネスは、もともとは老子、仏教、禅などで説かれていた東洋の日常哲学のようなものですが、境界性パーソナリティ障害への認知行動アプローチとして用いられる弁証法的行動療法（Linehan, M.M.)、すぐれた心理社会的な瞑想スキルを紹介したベストセラー「full catastrophe living」（マインドフルネスストレス低減法）（Kabat-Zinn, J.)、そしてハコミセラピー（Kurtz, R.)などで基本的な中心技法として援用され、その臨床的効果は広く知られています。
上記のセラピーや専門書で紹介されている技法はすべて西洋からやってきたものですが、このMETGのトレーニングは、それを日本人に馴染みやすいように東洋的な枠組みで構築しなおし、さらに当センター独特の瞑想技法を加味した実践的スキルとして提供します。3回を1クールとし完結するパッケージとなっており、月1回の１日（4時間）セッションを3回（計3ヶ月）受けていただきます。
グループによるトレーニングではスキルを覚えていただくだけではなく、対人関係的セラピーの効果も目指して行われます。グループに参加している人どうしが個人を無条件に支え合うという体験もでき、それがグループによる治療効果を促進させますが、個人セッションの代わりとなるものではありません。現在、通院されていたり、他のセラピストに相談されている方は、是非そちらも並行して活用されてください。
個人セッションは、あなたの内面の深いところからあなたを覚醒させることができます。このトレーニンググループでマインドフルネスを身につけることができると、個人セッションでの気づきを促進させる大きなきっかけ（トリガー）を得ることができるでしょう。必要であれば、現在相談されている病院やセラピストへ、このグループの目標を説明する書面も作成できますのでご相談ください。そうすることで、当センターのグループトレーニングと個人セッションが協働してあなたの悩みをサポートをすることができるようになります。
このトレーニンググループは、その意味では、現在のあなたの個人セッションを担当しているセラピストとの補間的な役割を担っていると言えるでしょう。
対象：アダルトチルドレン(AC)の方、つらい感情で悩んでいる方、情緒が不安定な方みの方、抑うつ気分がある方、痛みが取れない方、身体の不調が続く方、自傷してしまう方、不安・パニック、悪夢、PTSD、幻聴などの症状のある方など。
グループメンバー：最大6名
日時：
ただ今、マインドフルネスのトレーニングは非定期に行っております。日時についてはメールでご相談ください。
各回の主な内容：
第1回−基本スキルの練習（呼吸法とボディスキャンを中心に）
第2回−基本スキルの習得と日常スキルへの展開（座ること、立つこと、歩くことを中心に）
第3回−身体スキルの習得（ヨーガ瞑想を中心に）、ペインコントロールの習得（身体の痛み、つらい感情からの解放をめざして）
参加される方の様子をみながら内容は柔軟に変更していきます。少しでも難しさを感じたらトレーナーへフィードバックください。また、こういうことをやってもらえないか、という希望でも結構です。それがこちらで提供できるスキルであれば、マインドフルネスからのスキルとして再構築し提供いたします。このようにトレーニングは参加される方に最適なプログラムに逐一修正しながら進んでいきます。
またメールでの問い合わせには随時応じておりますので、トレーニングで疑問に思われることはいつでもご確認できます。
このように参加される方には確実にマインドフルネスのスキルを習得いただけるよう手厚いサポートを用意しております。
場所：JR中央線・豊田駅徒歩5分の施設（参加される方に追ってご連絡いたします。）
料金：1クール15,000円（3回分、教材費を含む。受けられない回は次のクールでの出席も可能です。）
試しに1度だけ参加してみることも可能です。その場合は1回分5000円お支払いください。そのあとで連続してトレーニングを受ける場合、次の回に残り2回分10,000円をお支払いください。
予約：完全予約制です。solea@jz.main.jp までメールをください。折り返しご連絡さしあげます。
備考：毎回トレーニング終了後の15時以降は、個人的なご質問にもお答えする時間を取ってありますので、どうぞご利用ください。
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